Cвежие фрукты и их значение для нашего организма

Все любят лето, а одной из причин этого — изобилие свежих ягод и фруктов. Они дают возможность насытить организм витаминами и полезными микроэлементами на весь год вперед. Наевшись сполна, можно и позаботиться о том, чтобы и в другое время года была возможность отведать ценных даров природы. Сварите варенье в мультиварке на зиму или заморозьте/засушите ягоды и фрукты, чтобы холодными вечерами баловаться вкуснейшей выпечкой.

Поговорим о том, что полезного для нашего организма хранят в себе свежие фрукты. В первую очередь, это друзья для нашего пищеварения, т.к. улучшают обмен веществ.

Яблоки, как гласит всем известная половица, повышают иммунитет, снижают холестерин, очищают сосуды. Слива богата клетчаткой и витамином Р и является отличным антиоксидантом. Груша борется с инфекционными и воспалительными заболеваниями, а также со стрессом.

Благодаря магнию и фосфору абрикосы очень полезны школьникам и студентам, т.к. стимулируют умственные процессы. Как и персики, они выводят токсины и благоприятно воздействуют на внешний вид кожи, волос.

Клубника также повышает иммунитет и является отличным антиоксидантом. Черная смородина и крыжовник являются сокровищницей витаминов. Арбузы и дыни незаменимы при диетах и восстанавливают оптимальный кислотно-щелочной баланс в организме.